Лікарі-ортопеди і дієтологи радять включати до раціону зелені овочі, абрикоси, інжир, жовтки яєць. А також вживати продукти, багаті на магній, — він міститься в какао, гіркому шоколаді, хлібі з висівками, горіхах, гречаній крупі, вівсянці.

Якийсь дивний хрускіт у колінах. Спочатку він ледь уловимий, а згодом людині здається, що той колінний «реп» чують навіть оточуючі. Стає важче присідати, нелегко долаються сходи, з’являється такий біль, ніби хтось ріже ногу ножем. Це артроз, каже лікар.