Відновлення по Максимуму: на Черкащині відкрили центр протезування
Надважлива подія для реабілітаційної інфраструктури Черкаської області: на базі табору «Максимум» запрацював центр протезування. >>
Розгадування кросвордів тренує мозок.
Ситуація, знайома багатьом: у відповідальний момент не можемо згадати важливу інформацію — підводить пам’ять. А тут ще й рідні та друзі вказують на нашу забудькуватість. Переживаємо, дратуємось. Як наслідок — погіршується самопочуття, з’являється депресія. Але ж покращити пам’ять і навчитися продуктивно мислити можна. Треба лише додати трохи зусиль.
За даними досліджень, розумові здібності людини досягають свого піку до 22 років, а після 27 років починають знижуватися. Пам’ять починає погіршуватися після 37 років, а показники інших інтелектуальних функцій — після 42.
Пам’ять — це наша свідомість, а значить — наш головний мозок. Тому не дозволяйте застоюватись його клітинам. Ще з давніх часів лікарі Індії, Китаю та Греції радили своїм пацієнтам щоденно робити щось нове — читати, рахувати, «ламати голову» над головоломками.
«Пам’ять може порушитися не лише після черепно–мозкової травми або інсульту, — стверджує лікар–терапевт Ольга Захарова. — Дається взнаки тривала перевтома, нестача сну, стрес, різка зміна звичних умов життя, а також необхідність одразу запам’ятати велику кількість важливої інформації. Надмірне захоплення комп’ютерними іграми, спілкування з віртуальним світом сприяє тому, що реальних людей починаємо сприймати як електронних чоловічкiв, роботiв. А отже, втрачаємо здібність аналітично мислити. Зрозуміло, що зловживання алкоголем, прийом наркотиків — вороги інтелекту. Зазначу також, що розумова активність також страждає від надлишку хімічних препаратів та засобів, які ми застосовуємо у побуті».
Пам’ять пов’язана з повноцінним харчуванням. Адже нормальне функціонування мозку залежить від наявності в організмі достатньої кількості вітамінів А, З, Е, К і групи В, говорять лікарі. Кожний з них сприяє роботі мозку: перешкоджає швидкій стомлюваності, уповільненій реакції, допомагає зосередитись і зберегти гостру пам’ять. Важлива наявність в організмі достатньої кількості заліза, фолієвої кислоти і поліненасичених жирних кислот омега–3. Тому в раціон треба включати пісне червоне м’ясо, яловичу печінку, картоплю, зварену у мундирі, житній хліб, молоко, банани, йогурт, вівсянку, гречку, яблука, жирні сорти риб, свіжі овочі й фрукти, волоські горіхи, лляне масло. Особливо корисні настої з лікарських трав.
Існує такий тест: людині показують десять елементів, і якщо вона запам’ятовує сім з них, вважається, що її пам’ять працює добре.
«Вузлики» для пам’яті
* Вивчення іноземної мови, віршів (особливо з підключенням асоціацій) добре тренують мозок.
*Споглядання картин, художніх робіт не лише принесуть естетичну насолоду, а й сприятимуть аналітичному мисленню.
*Недосип згубний для мозку, після ж здорового сну відчувається приплив розумових сил.
*Дивлячись телевізор, зведіть до мінімуму перегляди серіалів, бойовиків, надаючи перевагу розумним програмам.
*Фізичні вправи, плавання, біг допомагають активізувати кровообіг мозку, стимулюють ріст нервових закінчень.
*У розмаїтті інформації шукайте раціональне зерно: відділяйте важливе від зайвого.
Надважлива подія для реабілітаційної інфраструктури Черкаської області: на базі табору «Максимум» запрацював центр протезування. >>
Перший чоловік, якому пересадили генетично модифіковану нирку від свині, Річард Слейман, помер через два місяці після операції. >>
Карту нейронних ланцюгів мозку склали дослідники з Гарварду разом з експертами з машинного навчання Google. >>
Волонтери з Кременчука посприяли проведенню тисяч успішних операцій з вилучення уламків. >>
Четверту трансплантацію нирки тій самій людині здійснили львівські трансплантологи. Жінка майже 30 років бореться із нирковою недостатністю. >>
Суміш ферментів, яка здатна перетворювати кров будь-якої групи — A (II); B (III) чи AB (IV) — на підходящу для переливання кому-завгодно першу (0) групу – визначила група дослідників зі Швеції та Данії >>