У Харкові лікарі-генетики зі стану аутизму виводять кожну десяту дитину — Юлія Гречаніна
У світі, за даними ВООЗ, з аутизмом (розлад аутистичного спектра — РАС) народжується кожна сота дитина. >>
У чому секрет щастя? (Фото з сайту Pixabay)
Так часом буває: кволість і сонливий настрій не дають зосередитися на справах.
І здається, що сил немає взагалі, і сум переважає над радісними емоціями.
Причинами такого стану можуть бути різні ситуації та обставини, та спробуємо, однак, уважніше придивитися до власного раціону.
Дієтологи кажуть, що наше самопочуття, імунітет і зовнішній вигляд безпосередньо залежать від того, що кладемо собі на тарілку.
І знають спосіб, як зарадити душевній нестабільності. Необхідно урізноманітнити раціон продуктами, які містять вітаміни Е, С, бета-каротин і мікроелемент селен.
Саме вони, за спостереженнями фахівців від здорового харчування, зміцнюють організм у боротьбі зі стресом.
Що є найкращим природним джерелом селену? Пророслі пшениця і овес, гриби (тільки готувати їх треба без оцту), горіхи (грецькі і кеш’ю), спаржа, кабачки, патисони, селера.
Із «антистресовою» функцією чудово справляються банани, помідори, грейпфрути і зелені яблука. До речі, у бананах міститься алкалоїд хармін, основою якого є мескалін — так звана «мікстура щастя». Тож «заморити черв’ячка» бананом, коли ви схвильовані, — дуже добре рішення.
Деякі продукти містять фітогормони — речовини, які за своїм складом і дією схожі на гормони людського організму. «Гормони щастя» — ендорфіни — є в шоколаді і вівсі. Так що традиція англійців починати день із вівсянки варта наслідування.
Ефективно стимулюють розумову діяльність калій і кальцій. Тож у особливо напружений день дієтологи радять з’їсти під час сніданку кілька шматочків сиру і помідор (у томатах багато калію), а на роботу варто прихопити коробочку м’якого сиру з курагою і чорносливом.
Активність мозку стимулюють і спеції. Імбир і кмин активізують увагу, чорний перець, паприка і куркума покращують мозковий кровообіг, запобігають спазмам судин.
Потребу організму в білках задовольняє риба.
Вона також багата вітамінами (Е, групи В) і важливим мікроелементом — цинком (він допомагає виробленню чоловічого статевого гормону тестостерону), фосфором (бере участь в обмінних процесах мозку).
Пам’ятайте, що морська риба — джерело поліненасичених жирних кислот омега-3. Дієтологи називають ці речовини натуральними антиоксидантами, які запобігають процесам окислення в організмі.
Комплекс вітамінів з кислотами омега-3 час від часу варто пропити для загального оздоровлення організму. Це допоможе знизити рівень холестерину в крові, сприятиме у профілактиці гіпертонії (підвищеного артеріального тиску) та ішемічної хвороби серця. Однак приймати такі препарати варто лише після консультації з лікарем.
У світі, за даними ВООЗ, з аутизмом (розлад аутистичного спектра — РАС) народжується кожна сота дитина. >>
Генетичну інформацію понад мільйона людей проаналізували науковці та знайшли 43 гени, які можуть бути пов’язані з ризиком розвитку ПТСР. >>
В останні роки значно зросла популярність інноваційних засобів особистої гігієни, серед яких особливе місце займає електрична щітка. Цей пристрій не тільки спрощує процес чищення зубів, але й робить його набагато ефективнішим порівняно з традиційними методами. >>
"Ми сприятимемо розвитку відповідної інфраструктури та послуг трьох балтійських країн у Львові, Дніпрі і Житомирі", - каже прем’єрка Литви Інгрід Шимоніте. >>
Сьомий рік поспіль в Україні діє Програма медичних гарантій (ПМГ) — проєкт, що визначає перелік та обсяг медичних послуг, виробів та лікарських засобів, повну оплату надання яких пацієнтам гарантує держава за рахунок коштів Державного бюджету України. >>
Міністерство оборони України, після оприлюднення закону про скасування статусу "обмежено придатний", опублікувало роз’яснення про те, що чекає на військових та військовозобовʼязаних, які мають цей статус. >>