У Харкові лікарі-генетики зі стану аутизму виводять кожну десяту дитину — Юлія Гречаніна
У світі, за даними ВООЗ, з аутизмом (розлад аутистичного спектра — РАС) народжується кожна сота дитина. >>
Підготувалися і — «на старт». (з сайта ipress.ua.)
Дедалі більше людей починають сповідувати здоровий спосіб життя — і ця оптимістична тенденція тішить як лікарів, так і тих, хто активно пропагує заняття спортом. Регулярний активний рух, фізичні вправи не тільки допомагають побороти зайву вагу, а й довго залишатися у добрій фізичній формі.
Один із найдоступніших, здавалося б, способів долучитися до «моди на фізичну активність» — ранкові пробіжки. Однак цей вид спорту потребує певної підготовки і вимагає застережень: усе не так просто, як здається на перший погляд. Фахівці з фітнесу називають кілька правил, які варто враховувати «ранковим бігунам».
— Ранкові пробіжки на свіжому повітрі справді тонізують організм, спонукають усі органи і системи працювати «як годинник», — каже Катерина Савічева, майстер із фітнесу. — Але починати їх слід із розминки — як і будь-яке інше тренування. Розпочніть з інтенсивної ходьби, стрибків на місці, присідань. Важливу роль відіграє техніка бігу. Здійснювати пробіжки необхідно у спеціальному взутті: кросівки сприяють правильному рухові — «перекочуванню» ваги тіла з п’ятки на носок. Ноги слід тримати напівзігнутими, тулуб — прямим, максимально розслабити плечі, шию, щелепи, руки, ноги.
А ще дуже важлива, за словами фахівця, техніка дихання. Правильні «вдихання-видихання» — неодмінна умова у будь-якому спорті. Отже, під час бігу рекомендують вдихати носом, видихати через рот, дихати розмірено і максимально повно. Якщо відчуєте, що дихання збивається, — збавляйте темп.
Завершувати пробіжку слід так само, як і починати, — поступово. «Зменшуйте темп поволі, дайте можливість організму перелаштуватися, — застерігає пані Катерина. — Дотримання цих правил зробить ранкові пробіжки кориснішими. Витрачаючи менше зайвих зусиль під час занять, ви зможете відчути приємну бадьорість, а не шалену втому, яка відбиває охоту продовжувати заняття».
Оскільки такі пробіжки відбуваються до сніданку, то за півгодини до походу на стадіон варто випити склянку води — звичайної або з соком лимону. Якщо маєте певні застереження щодо здоров’я, то, перш ніж виходити на бігову доріжку, доцільно обговорити це з лікарем.
У світі, за даними ВООЗ, з аутизмом (розлад аутистичного спектра — РАС) народжується кожна сота дитина. >>
Генетичну інформацію понад мільйона людей проаналізували науковці та знайшли 43 гени, які можуть бути пов’язані з ризиком розвитку ПТСР. >>
В останні роки значно зросла популярність інноваційних засобів особистої гігієни, серед яких особливе місце займає електрична щітка. Цей пристрій не тільки спрощує процес чищення зубів, але й робить його набагато ефективнішим порівняно з традиційними методами. >>
"Ми сприятимемо розвитку відповідної інфраструктури та послуг трьох балтійських країн у Львові, Дніпрі і Житомирі", - каже прем’єрка Литви Інгрід Шимоніте. >>
Сьомий рік поспіль в Україні діє Програма медичних гарантій (ПМГ) — проєкт, що визначає перелік та обсяг медичних послуг, виробів та лікарських засобів, повну оплату надання яких пацієнтам гарантує держава за рахунок коштів Державного бюджету України. >>
Міністерство оборони України, після оприлюднення закону про скасування статусу "обмежено придатний", опублікувало роз’яснення про те, що чекає на військових та військовозобовʼязаних, які мають цей статус. >>