У Харкові лікарі-генетики зі стану аутизму виводять кожну десяту дитину — Юлія Гречаніна
У світі, за даними ВООЗ, з аутизмом (розлад аутистичного спектра — РАС) народжується кожна сота дитина. >>
Яблуко чистить організм від шкідливого холестерину. Тоді як «швидка їжа» не йде на користь нікому. (з сайту phytomed.org)
Вівсянка знизить рівень «поганого» холестерину, оскільки містить розчинні волокна, так звані бета-глюкани. Вони, ніби губка, всотують та виводять через травну систему холестерин, не даючи йому змоги потрапити у кров. Овес також багатий на антиоксиданти, які протидіють руйнівній дії вільних радикалів на внутрішню стінку судин, запобігають розвитку атеросклерозу.
Він є джерелом мононенасичених жирів, харчових волокон та вітаміну Е — потужного антиоксиданту, що блокує утворення холестеринових бляшок, які «налипають» на внутрішні стінки судин. Достатньо однієї жменьки мигдалю в день, аби тримати холестерин під контролем.
Воно є прекрасним джерелом омега-3 жирних кислот, що мають виражену протизапальну дію. У насінні є два інші компоненти, що безпосередньо знижують рівень «поганого» холестерину: лігнани і харчові волокна. Для того, аби насіння принесло якнайбільше користі, розмеліть його перед вживанням, оскільки травні ферменти не можуть перетравити жорстку зовнішню оболонку.
Це особливий вид клітковини, яка міститься в оболонці насіння подорожника і є одним з найпотужніших засобів для зниження рівня холестерину. Ця речовина дуже ніжна, не подразнює шлунково-кишкового тракту, зв’язує та виводить холестерин. Псиліум також сприяє здоровому травленню. Але, вживаючи його, потрібно пити більше води, оскільки псиліум має сильну поглинальну дію і, при недостатній гідратації, може викликати закреп.
Бобові є одними з найкращих продуктів для захисту серцево-судинної системи від атеросклерозу. Крім вітамінів, мінералів, бобові (квасоля, горох і сочевиця) є одним iз найбагатших джерел розчинної клітковини, яка знижує рівень «поганого» холестерину та сприяє росту так званих корисних бактерій у товстій кишці, підвищуючи імунітет організму.
Яблука, зокрема, містять пектини, які, перетворюючись на гель у кишечнику, поглинають «поганий» холестерин. Інші інгредієнти (містяться у шкірці яблук) — поліфеноли, є сильними антиоксидантами, які оздоровлюють печінку та сприяють виведенню холестерину з організму. Тому намагайтеся їсти яблука зі шкіркою, попередньо добре помивши їх.
Фітостероли у клітинах рослин виконують ту саму функцію, що і холестерин у клітинах людини — вони є структурними компонентами клітинних оболонок (мембран). Фітостероли не дають можливості «поганому» холестерину всмоктатись кишечником, замінюють його собою та всмоктуються замість нього.
На фітостероли багата обліпихова олія, олія з пророщеної пшениці, насіння сезаму, фісташки та горіхи.
Соя є ідеальним білком, iз низьким вмістом насичених жирів, вітамінів і мінералів. Вона містить ізофлавони — гормоноподібні речовини, які знижують ліпопротеїди низької щільності. Соєві продукти багаті антиоксидантами, що зменшують запалення у внутрішній стінці артерій. Якщо періодично споживати соєвий білок замість тваринного (наприклад, червоного м’яса), є шанс знизити рівень не лише холестерину, а й насичених жирів, які також сприяють розвитку атеросклерозу.
Завдяки ефірній олії алліцину часник також понижує рівень «поганого холестерину». Алліцин має здатність зменшувати в’язкість крові, що, в свою чергу, знижує ризик злипання клітин крові та утворення тромбів, які є причиною закупорювання судин серця і мозку, провокують інфаркти та інсульти.
Ходьба є одним iз найпростіших, найбезпечніших і найдешевших способів покращення холестеринового обміну. Прогулянки тривалістю всього 30 хвилин на день захищають серце, збільшуючи кількість «хорошого» холестерину та зменшують об’єм вісцерального жиру (навколо внутрішніх органів).
Тільки не забудьте підібрати темп — чим швидший, тим краще для здоров’я і довголіття.
У світі, за даними ВООЗ, з аутизмом (розлад аутистичного спектра — РАС) народжується кожна сота дитина. >>
Генетичну інформацію понад мільйона людей проаналізували науковці та знайшли 43 гени, які можуть бути пов’язані з ризиком розвитку ПТСР. >>
В останні роки значно зросла популярність інноваційних засобів особистої гігієни, серед яких особливе місце займає електрична щітка. Цей пристрій не тільки спрощує процес чищення зубів, але й робить його набагато ефективнішим порівняно з традиційними методами. >>
"Ми сприятимемо розвитку відповідної інфраструктури та послуг трьох балтійських країн у Львові, Дніпрі і Житомирі", - каже прем’єрка Литви Інгрід Шимоніте. >>
Сьомий рік поспіль в Україні діє Програма медичних гарантій (ПМГ) — проєкт, що визначає перелік та обсяг медичних послуг, виробів та лікарських засобів, повну оплату надання яких пацієнтам гарантує держава за рахунок коштів Державного бюджету України. >>
Міністерство оборони України, після оприлюднення закону про скасування статусу "обмежено придатний", опублікувало роз’яснення про те, що чекає на військових та військовозобовʼязаних, які мають цей статус. >>