На фото: Читання як метод релаксації корисний у будь–якому віці. Фото з сайту www. blogbooster
Британські вчені вважають: найнадійнішим засобом подолання стресу є читання. Воно діє краще і швидше, ніж прослуховування музики, чашка чаю або прогулянка.
Перш ніж дійти такого висновку, дослідники піддавали добровольців випробуванням на тести і вправи, що викликають стрес. Після цього їм пропонували скористатися найбільш поширеними методами релаксації і визначали ефективність методу щодо нормалізації пульсу і м’язового тонусу.
З’ясувалося, що найрезультативніше зменшує рівень стресу читання — на 68 відсотків. Для нормалізації пульсу і розслаблення м’язів варто мовчки почитати впродовж шести хвилин. Прослуховування музики знижувало рівень стресу на 61 відсоток, чашка чаю або кави — на 54 відсотки, а прогулянка — на 42 відсотки. Відеоігри пом’якшували вплив зовнішнього негативу значно гірше (на 21 відсоток), причому пульс під час гри до початкових величин не опускався.
Автор дослідження, нейрофізіолог Девід Люїс, зауважує: байдуже, яку саме книжку читати для подолання стресу. Потрібно лише зануритися в неї, «досліджуючи сферу авторської уяви».
Іде другий десяток літ, як немає з нами дорогої для мене людини — Євдокименко Ірини Пилипівни, матері моєї дружини, а по-простому — тещі (або, як прийнято в англійців, mother-in-law, «мами за законом»). Народилася вона у 1910 році. >>
30-річний черкащанин Олексій Ганшин ніколи не мав автомобіля і навіть не хоче його купувати. Бо в нього є веломобіль. Олексій не просто любить на ньому подорожувати, він власноруч будує ще й лежачі велосипеди. У планах народного умільця — власна велосипедна фірма на зразок тих, що працюють у Європі. >>
Сьогодні — 9 днів, як пішов із життя Ігор Калашник, політик, громадський діяч Черкащини, доктор економічних наук, заслужений будівельник України, лауреат загальноукраїнського рейтингу професійних досягнень «Лідер України», депутат Черкаської міської ради кількох скликань і багаторічний друг нашої газети. Йому було лише 55 років. Раптова і трагічна смерть шокувала всіх, хто знав Ігоря Миколайовича. >>
Ще жоден художник тему сучасної українсько-російської війни досі не втілював настільки масштабно, як 53-річний художник iз Дніпропетровська Сергій Чайка. Його нова картина вражає грандіозністю, насиченістю образів українських героїв, серед яких у центрі постає Надія Савченко. >>
Звістка про те, що Василю Пилці з Кривого Рогу замовили портрет короля Кувейту, нещодавно була розповсюджена багатьма ЗМІ як неабияка сенсація. Особливої ж пікантності додавало те, що українському майстру гравюри на склі за таку роботу ніби мають заплатити гонорар у сумі річного бюджету України. >>
Більше 30 років поспіль українська народна пісня допомагає черкаській родині Карпенків на їхньому життєвому шляху. Саме пісню та музику Ніна Петрівна i Володимир Михайлович називають тим джерелом натхнення, яке підтримує, дає сили і дарує настрій. І тоді як добре на душі, і тоді як важко. >>
